Vitamine D3 Cholecalciferol 25 mcg – 1000 IE

Beschrijving

Voedingssupplement Vitamine D3 Cholecalciferol 25 mcg – 1000 IE

Inhoud: 365 capsules

Ingrediëntendeclaratie. Olijfolie, cholecalciferol, Capsule: (gelatine, glycerol).

Allergenenverklaring. Dit product bevat geen allergenen en kunstmatige kleur-, geur- en smaakstoffen. Vrij van: gluten, soja, lactose en suiker.

Voedingssupplement. Vitaminepreparaat. Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerde voeding en een gezonde levensstijl.

Dosering en Gebruik. De aanbevolen dosering is 1 capsule per dag met water innemen. Aanbevolen dagelijkse dosering niet overschrijden, tenzij uw therapeut of medisch adviseur u anders adviseert. Let op! Niet te gebruiken door kinderen t/m 10 jaar. Droog en buiten bereik van kinderen bewaren.

RI in % = Referentie-inname voor een gemiddelde volwassene in %

We krijgen eerder te weinig vitamine D dan te veel van om ziektes buiten ons lichaam te houden! Veel mensen – en dan met name zij die wonen op de hogere breedtegraden van de aardbol – krijgen onvoldoende vitamine D binnen. Deze conclusie staat in het advies ‘Naar een toereikende inname van vitamine D’, dat de Gezondheidsraad eerder heeft uitgebracht. Daarbij wordt met name de relatie tussen vitamine D en een sterk bottenstelsel belicht. Maar ook tal van andere ziektes kunnen zich openbaren als we té weinig van deze vitamine binnenkrijgen. Een aantal groepen krijgt daarom het advies om dagelijks een vitamine D-supplement in te nemen.

Vitamine of hormoon? Vitamine D is een groep van in vet oplosbare prohormonen met als belangrijkste exponenten vitamine D2 (ergocalciferol, van plantaardige herkomst) en vitamine D3 (cholecalciferol, van dieren afkomstig). De aanmaak van vitamine D3 vindt onder invloed van ultraviolet licht van de zon in het menselijk lichaam plaats, doch in de meeste gevallen blijven we afhankelijk van wat we van buitenaf via onze voeding binnenkrijgen. Om die reden is het opmerkelijk dat wetenschappers er nog niet echt uit zijn of vitamine D3 nu wel of niet als een heuse vitamine moet worden beschouwd. Temeer daar de werking van vitamine D3 vergeleken kan worden met die van hormonen.

Functies van vitamine D Vitamine D vervult verschillende functies in het lichaam. Primair is vitamine D door de rol die hij speelt bij de calciumstofwisseling bijzonder belangrijk voor de aanmaak en het behoud van sterke botten en een dito gebit. De vitamine bevordert de opname en het ‘vasthouden’ van dit mineraal, maar ook fosfor, in het lichaam. Ook het immuunsysteem profiteert flink van de eigenschappen van vitamine D. Vooral als hij in combinatie met de vitamines A en C wordt ingenomen wanneer je snotterig bent.  Voorts optimaliseert hij een goede werking van de spieren, is een weldoener voor hart en bloedvaten en is een probaat middel bij stemmingswisselingen en stress.

 Wie hebben extra vitamine D nodig? Voor de meeste mensen geldt dat zij – naast dagelijks een tijdje in de buitenlucht door te brengen – door gevarieerd te eten gewoon voldoende vitamine D binnen krijgen. Maar er zijn ook bevolkingsgroepen die wél het risico lopen niet voldoende vitamine D in te nemen. En voor wie dus naast een gezonde voeding óók een vitamine D supplement nodig is. Zoals

1. kinderen tot 4 jaar,
2. mensen van 4 tot 50 (vrouwen) of 70 (mannen) jaar die een donkere huidskleur hebben of onvoldoende buiten komen,
3. vrouwen < 50 jaar die een sluier dragen,
4. zwangere en borstvoeding gevende vrouwen,
5. licht getinte vrouwen ouder dan 50 en mannen ouder dan 70, die onvoldoende buiten komen. Deze mensen wordt geadviseerd dagelijks 10 microgram vitamine D extra in te nemen.

Vitamine D en veiligheid De aanbevolen dagelijkse dosering van vitamine D bedraagt in ons land 5 microgram. Maar volgens de Gezondheidsraad kunnen sommige bevolkingsgroepen zonder bezwaar een hogere dosering innemen. Onderzoeken hebben uitgewezen dat de maximaal veilige dagdosering (bij chronisch gebruik) momenteel ligt op 50 microgram.